header1.jpgheader2.jpgheader3.jpgheader4.jpgheader5.jpgheader6.jpg

logo

Zdrowie

Błyskawiczny detoks

Ocena użytkowników:  / 13
SłabyŚwietny 

Błyskawiczny detoks

Zimą toksyny gromadzą się w organizmie. Nadszedł czas, by odeprzeć ich atak. Odtruwanie najlepiej zacząć od oczyszczającej diety, która uzdrawia ciało i poprawia nastrój.

Rozdrażnienie, ból głowy, ciągłe zmęczenie, to sygnały, które wysyła organizm zatruty toksynami. Substancje te powstają podczas przerabiania na energię białek czy tłuszczów z jedzenia. Zwykle ich nadmiar jest szybko usuwany. Jednak po zimie toksyn w organizmie jest często grubo ponad normę. Wtedy system naturalnego oczyszczania zaczyna szwankować. Neutralizowaniu toksyn sprzyja regularny ruch, tymczasem podczas chłodnych miesięcy rzadziej spacerujemy czy jeździmy na rowerze. Trucizny kumulują się szybciej, jeśli mieszkamy w dużym, zanieczyszczonym mieście. Gdy do tego każdy ból koimy tabletką, wprowadzamy do organizmu kolejne toksyny.

Zmęczenie wątroby i nerek

Aby oczyścić ciało i odzyskać energię, trzeba pomóc specjalistce od neutralizowania toksyn, czyli wątrobie. Gdy już po kieliszku wina czujemy się słabo, to sygnał, że jest ona przeciążona. Objaw buntu to też PMS. Wtedy wątroba nie radzi sobie z usuwaniem nadmiaru hormonów z organizmu. By pozbyć się toksyn, trzeba też usprawnić pracę nerek. Obrzęki i opuchlizna to znak, że nie działają dobrze. Nerki pilnują, by płyny krążące po ciele miały odczyn obojętny. Neutralizują kwasy, powstające podczas trawienia białka z mięsa czy nabiału. Kiedy jemy ich za dużo, a do tego popijamy kawą i zagryzamy słodyczami, nerki nie nadążają z oczyszczaniem. W tkankach gromadzi się coraz więcej płynów. Aby z nimi walczyć, ściągane są posiłki w postaci magnezu i wapnia, bo minerały te mają zdolności alkalizujące. Ale wtedy ich niedobór odczuwa układ nerwowy. W efekcie mamy gorszy humor i słabszą koncentrację.

Surowe zasady

Jeśli chcemy ułatwić pracę wątrobie i nerkom, trzeba odstawić alkohol i papierosy, kawę, mocną herbatę, cukier i mleko. Źródłem toksyn jest żywność przetworzona: chipsy, zupki w proszku i ciastka. Zamiast nich warto jeść warzywa i owoce, zwłaszcza sezonowe: buraki, seler, marchew. Najlepiej na surowo, bo gotowanie zabija witaminy i enzymy, które pomagają usuwać toksyny z organizmu. W diecie nie może zabraknąć błonnika nierozpuszczalnego. W jelitach łączy się on ze szkodliwymi substancjami. Ponieważ sam nie jest trawiony, są one wraz z nim usuwane z organizmu. Taki błonnik zawiera pełnoziarniste pieczywo, makarony i kasze. Na czas odtrucia mięso warto zastąpić warzywami strączkowymi, najlepiej soczewicą i fasolą.

Odtrucie w płynie

Detoksykująca dieta powinna trwać tydzień. Zaczynamy ją od wypicia po przebudzeniu szklanki wody z sokiem z cytryny. Napój oczyści przewód pokarmowy z niestrawionych resztek jedzenia oraz zneutralizuje kwasy. Paradoksalnie, takie zdolności mają kwaśne owoce, oprócz cytryn to rabarbar, kiwi, grejpfrut. Do obiadu warto dodać kiszoną kapustę lub ogórki. Są bogate w kwas mlekowy, który przywraca równowagę zasadową w organizmie. W ciągu dnia trzeba wypić 6-7 szklanek wody mineralnej. Pomaga wypłukiwać szkodliwe substancje z komórek. Czarną herbatę można zamienić na ziołową. Największą odtruwającą moc ma wywar ze skrzypu, dziurawca i mniszka lekarskiego. Do naparu warto zetrzeć świeży imbir, który rozgrzewa i dodaje energii.

TEST: Czy Twój organizm potrzebuje detoksu?

1. Czy jesz w dużej ilości?

Produkty, które powodują powstawanie w organizmie kwasów lub działają w sposób zakwaszający:

  • mięso i wędliny: 2 punkty
  • jajka: 2 punkty
  • sery żółte i inne tłuste produkty mleczne: 2 punkty
  • słodkie napoje gazowane: 2 punkty
  • oleje nietłoczone na zimno: 2 punkty
  • mocna kawa, czarna herbata, alkohol: 2 punkty
  • słodycze 2 punkty

Produkty podstawowe oraz działające zasadotwórczo, czyli zawierające dużo potasu, wapnia, sodu, magnezu:

  • ziemniaki gotowane: 1 punkt
  • zielone warzywa: 1 punkt
  • warzywa kolorowe: 1 punkt
  • banany: 1 punkt
  • wody zawierające dużo minerałów: 1 punkt
  • suszone owoce: 1 punkt

2. Sprawdź pH moczu. (Możesz wypróbować domowy test URS 10, do kupienia w aptece, kosztuje 25 zł).

  • idealny odczyn obojętny, pH 7: 0 punktów
  • poniżej pH 7 odczyn kwaśny: 2 punkty
  • powyżej pH 7 odczyn zasadowy: 2 punkty

3. Czy zauważyłaś u siebie któryś z symptomów?

  • sucha skóra: 2 punkty
  • wypryski i podrażnienia: 2 punkty
  • osłabione włosy: 2 punkty
  • bóle stawów 2 punkty
  • częste przeziębienia, zapalenia oskrzeli lub zatok: 2 punkty

WYNIKI:

  • więcej niż 16 punktów: twój organizm jest nadmiernie przeciążony toksynami. Takiej ilości trucizn nie jest w stanie podołać naturalny system oczyszczania. Nie ma czasu do stracenia, wiosna to najlepszy moment na błyskawiczną dietę oczyszczającą.
  • 10-15 punktów: bez pozbycia się toksyn nie osiągniesz dobrej formy na wiosnę. Wystarczy, że wyeliminujesz na tydzień lub dwa produkty, które rozregulowują gospodarkę kwasowo-zasadową w organizmie.
  • mniej niż 10 punktów: twój organizm funkcjonuje prawidłowo. Nie powinnaś jednak rezygnować z krótkiej detoksykującej diety, która będzie w stanie wesprzeć Twój naturalny mechanizm oczyszczający.

Naturalne ruchy

Niektóre produkty zakwaszają organizm, utrudniając pracę nerkom (są to m. in. kawa, czarna herbata, słodycze, nabiał, alkohol, mięso, jaja, napoje gazowane, groch, soja, zboża). Podczas detoksu warto jeść produkty alkalizujące, które neutralizują kwasy (są to m. in. zielona herbata, siemię lniane, gryka, kiwi, grejpfrut, cytryny, jabłka, awokado, warzywa).

Autor: Kaja Tyzenhauz
Źródło: Samo Zdrowie

 

 


Komentarze  

0 #1 comment pirater un 2014-03-06 16:43
Salut bel traité :P
Cytować

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież